首、背中(寝違え・頭痛・顎痛・目の疲れ・猫背など)

2019年8月15日 木曜日

【がまんできない】首の痛みが出た時はどうするか。

みなさん こんにちわ!
JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


暑い夏ですが行事や仕事等でたいへん忙しい時期ですね。
葛飾区亀有周辺や足立区中川周辺では夏休み企画のイベントが催されています。
当然のことながら家事等でも生活の変化で忙しい時期でしょう。



暑い気候や強弱冷房などの気温の変化で首を痛めてしまうことが多いです。
もしかしたら首を寝違えて痛めてしまったのか・・・それとも違うことが何かあったのか・・・
はっきりしていませんが、首の痛みや身体状態から数日過ぎてしまうこともあります。


自転車に乗って移動中に振り向いた時に首、背中に強い痛みが走ることもありますし、痛みのあるところ周辺筋肉や関節が硬くなってしまいます。


生活習慣と症状を照らし合わせ、すぐに動けるようにしないといけないくらい忙しいとどうしていいかわからないときは
『けが』の対応をすることをお勧めします。

①冷やす ②安静にする

が自分で出来る最良の方法です。


その後、筋肉の柔軟性を高める施術(マッサージや整体等)と骨格矯正で可動域改善の施術をすることで背筋が伸びて、痛みを緩和することが可能です。

お盆休みや夏休み明けで、どうしても安静にできない時期、くれぐれもご注意してください。



中川養生整骨院はり・きゅう院  
  なかがわようじょうせいこついん
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561
★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。
ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/





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2019年8月13日 火曜日

夏に顎の痛み増えてます!

みなさん、こんにちは。
JR亀有駅徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。
よろしければ当院ホームページにもお立ち寄りください。

http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/




今朝はミスト状の雨が降り、少し涼しく感じました。
昼間は変わらず猛暑ですね。
ひどく疲れて夜ぐっすり眠れます(笑)。

猛暑による心身の負担で顎関節痛が出現する事があります。
首、肩、背中の筋肉が以上にかたくなってしまって、知らぬ間に顎に負担がかかってしまうことがあります。
男性にもありますが、女性に多く見られます。



当院でも、アゴの痛み・アゴからくる心身の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。

生理的な骨格もあり、男性よりも女性の方が多く、ストレートネック傾向の方が多いです。
首・肩・背中や首前の筋肉の緊張が強くでますと、特に胸鎖乳突筋(下部)や小胸筋、鎖骨下筋が緊張しやすいです。


当院では骨盤矯正から姿勢矯正でお悩みに対して施術しております。
定期的にご通院している方もいらっしゃいます。





顎関節症には3大症状があります。
1・アゴの運動障害(あごが開けられないなど)
2・アゴの関節の痛み
3・関節の音【ゴリゴリ・カクンなど】


心配な方は歯医者さんで診察を受けて下さい。


顎関節症は「6つの分類」がありますが、
その90パーセント以上が「1型の咀嚼筋障害つまり筋肉の障害です。


通常何もしていない時、上下の歯は接触しません唇を閉じ上下の歯は触れあわない状態が安静状態です。
本来上下の歯は会話、食事などで瞬間的に触るだけで上下の歯が接触する時間は一日に20分以下です。



ところが上下の歯を触らせたままにしている人もいます。「不必要な上下の歯の接触癖(TCH)」と言います。
上下の歯を接触する間、口を閉じる筋肉が働き顎関節は押さえつけられます。
接触時間が長いと筋肉は疲労し関節への血の巡りが悪くなり、感覚が敏感になり痛みを感じやすくなります。
また、不必要に噛む癖により歯が削れてしまう人もいます。



この癖の是正すると顎関節症の症状が消える方が多数います。

行動認知療法で自分が噛んでいる事を認知(よく噛んでいると実感する)噛むことをやめるという方法です。
パソコンなど集中する場所に「歯を離して!」などのふせんを貼ります。
見るたびに歯を離すと歯を接触させるクセが改善します。

ふせんをはる。それだけです
お悩みの方は参考までに是非やってみてください。




中川養生整骨院はり・きゅう院  
  なかがわようじょうせいこついん
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561
JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
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2019年8月 3日 土曜日

【アゴの痛み】

みなさん こんにちわ!
JR常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

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すごく暑いです。
暑さの影響でしょうか、
顎の痛みを訴え来院される方が多くなっていますweep
暑さで体力が低下して身体が疲れていると出やすい痛みでもあります。

背中、肩、首の強い筋肉の緊張が
日常生活動作の中でのふとした動作から
痛みになってしまったということもあるようでう。



お話を伺い、
顎やその周辺に痛みや違和感がないか、
今の顎の痛みの前から痛みがあったかも含めて確認し、
原因を探し出します。

※※ 根本的原因が口腔外科、歯科受診が必要であれば、
   ご紹介いたしております。


マッサージ、骨格矯正や鍼灸施術をすることで
背中、首、肩まわり筋緊張を緩め、
痛みや不快感を取り除きます。
顎関節にピンポイントで直接刺激出来る鍼灸も
おススメです。  

セルフケアとしては、顎周辺の痛みが出た時は、
『休憩時間』を入れてみるだけでも、
その場は改善することがあります。

『大きなストレス』や『強い疲労』が溜まっていることが多いです。
うまくリフレッシュして、くれぐれもご自愛くださいませhappy01




お困りの時には、お気軽に当院までご相談ください。
中川養生整骨院はり・きゅう院  
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2019年7月15日 月曜日

美的健康LIFEについて考えてみました!

みなさん こんにちわ!
亀有駅徒歩7分 中川養生整骨院はりきゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


美的な健康って・・
体型問わず、スッキリしていること!
余計な力みがないこと!

『スッキリした方』とは『余計な力み』を感じさせない人。ケガの痛みやストレートネックやそれに付随する偏頭痛、四十肩や五十肩、ギックリ腰等がでそうな場合は『余計な力み』があってスッキリできない。

『この姿勢ではよくない』と考えすぎても『余計な力み』が入ってしまう。
考えすぎて『余計な力み』が入ってしまう。

いろいろなことで『行き詰ってしまう』前に 『余計な力み』を消すことが大切。
なかなか難しいですが。
そういう時はなにも考えず、身体の思うままに動くと『スッキリ』します。

姿勢矯正、骨盤矯正、マッサージ、鍼灸などで余計な力みを解消する手助けになればうれしいです!!



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2018年8月22日 水曜日

『背中が固まる』パソコン、スマフォを使用時はこまめにストレッチをしよう。

みなさん こんにちわ!
JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


協の亀有周辺は良い天気です。また暑さが戻ってきた感じがいたします。
熱中症などの危険性がありますので、体調管理を十分ご注意してください。


仕事でも私用でもパソコン、タブレット、スマフォが手放せない時が多いですね。
文明の利器なので非常に使い勝手がよく、色んなことがすぐに調べられる手軽さがあります。

ですが、どうしても『覗き込んで』しまう姿勢になりますので、猫背になって、背中、首の痛みが出やすく、頭痛、めまい、手の痺れ等々が出てしまうことも。


同じ姿勢でずっといることで 筋肉、関節が柔軟性が落ちてしまい、『固まって』しまうと現れます。
ほどよい時間で 終了できればいいのですが、なかなかそうもいかないですし。


そこで、こまめにストレッチ体操をしてみてください。


この場合のストレッチ体操は、一つのポーズをしづづけるストレッチ体操ではなく、ラジオ体操のように大きく動かすストレッチ体操をおススメします。


筋肉、関節を大きく動かし、血流を上げることで効果がありますよsign03


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