お悩み別ブログ

2019年4月24日 水曜日

骨盤の大切さ。

みなさん、こんにちわ。
今日もお立ち寄りありがとうございます。
JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。


今日は朝から雨が降るといわれていましたが、思ったよりも早く亀有周辺は降り始めました。


4月の新生活から約2週間が過ぎて、徐々に急に気温があがり、生活習慣にも慣れてきて急に動き出してしまうという方が増えてきました。

何事も急にというのはお勧めできませんが、どうしてもそうならざるを得ないのが人間の生活。



ここで ひとつ。

『姿勢をよくしよう』と思い、無理に伸ばしている方が多く会います。ただ実際は『伸ばしている』のではなく、『反っている』状態になってしまって腰痛、背痛、腕痛、首痛が出現してしまいます。

姿勢をよくしようと思うことは非常に大切なことです。

・・・が、反ってしまうことは自分で自分にプロレス技をかけている状態と言えます。
鍛えているプロレスラーならば ともかく、そうでないと危険極まりないことですね。


この時なのですが、是非ともお試しいただきたいのが、『お尻を上に引き上げる』ようにしてみてください。
そうすると『骨盤が立っている』感覚をお分かりいただけると思います。


ほんの少しの事ですが、改めて『骨盤が安定することの大切さ』を感じると思います。


涼しくなったり、暑くなったり気候に合わせるのが大変でついつい背中も丸くなりがち・・
背中を伸ばすことも大切ですが、お尻を是非とも引き上げてみてください。

※当院のホームページから『骨盤矯正・姿勢矯正』も併せてご覧いただけると嬉しいです!




お困りの時には、お気軽に当院までご相談ください。
中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/

当院『骨盤矯正』のご紹介 
http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/pelvis


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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院 | 記事URL

2019年4月17日 水曜日

【骨盤・姿勢矯正施術に期待!】身体バランスが安定していきます。

みなさん、こんにちは。

東京都葛飾区の亀有駅から徒歩7分、お隣ですが東京都足立区の中川養生整骨院はりきゅう院です。
気候や気温の変化で健康や体調が大きく変わりやすいですが、こういうときこそ、『よく食べて、よく動き、よく眠る』が健康維持、体力向上に適しています。


今日もお立ち寄り頂きありがとうございます。

当院ではトムソンテーブルを使った骨盤、骨格矯正施術をいたします。

日常生活や産後、運動後等で負担がかかった骨盤や骨格を矯正施術することで、身体バランスが安定して自然と元気になってくる。
また猫背やOX脚も矯正することでスムーズな身体バランスを取り戻しやっぱり自然と元気になってくる。

矯正施術は筋肉・骨格系の痛みやお悩みに対する施術法ですwink
脊骨や筋肉が動きづらいなどで起こる症状の施術を専門的に扱います。
そのような症状で神経系におよぼす影響に注意を払っています。


矯正施術では脊柱と神経系に焦点を合わせます。脊髄は脳から脊柱管を下行してします。
全部で31対の神経は脊髄から生じ、背骨の間を通って出ます。
神経は関節、筋肉、皮膚を巡る複雑なネットワークを形成し、全身の組織に影響を与えます。


関節や背骨は、様々な原因により正常な動作や機能を失ってしまうことがあります。
神経系の病気や脊髄神経根自体が過敏になり、痛み、不快感を引き起こします。


私たちは手技療法や矯正テクニックを用いて神経への障害を取り除き正常な可動性を回復させます。
個々の症状や状況に応じて筋肉や関節の正常な配列や動きを回復させ可動性を改善し痛みや不快感を緩和しますclover

一般的に調整に痛みを伴うことはありません。術後短期的に不快感が生じることもありますが、一過性のことで、その不快感もすぐに消失しますconfident



この施術に適さなないのは骨に損傷のある人、骨腫瘍などですbearing


次のような幅広い症状に効果を発揮することがあります。
    ▢背中痛        ▢片頭痛緊張型頭痛
    ▢首、肩、腕の痛み   ▢関節の痛み
    ▢スポーツ損傷     ▢坐骨神経痛
    ▢反復性筋損傷     ▢ひざ、足首、足の痛み


神経系と体全体の器官や組織は直接つながっているため施術を受けた方は、関連性のないほかの症状も改善している事に気づくことがあります。
結果、いろいろな症状を軽減する為にこの施術を受けている方がいます。

次のような症状を緩和することがわかっています。
    ▢ぜんそく       ▢月経痛
    ▢過敏性腸症候群    ▢消化不良
    ▢便秘


海外のある地域では、医療の一環として認められ医療機関から施術を勧めることもあります。
日本では、『医療』という判断にはなっておりません。とは言え、私共柔道整復師、鍼灸師は国家資格ではあります。

たとえば、ジョギング、ストレッチなどでなかなかセルフケアが満足いかれない方が多く施術をご希望しております。

いずれにしても『ムリしすぎないように』することが【セルフケアの矯正】でもあります。
くれぐれもご自愛ください。






お困りの時には、お気軽に当院までご相談ください。
中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/

当院『骨盤矯正』のご紹介 
http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/pelvis



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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院 | 記事URL

2019年4月16日 火曜日

大きく身体を動かすことで骨盤の負担を減らそう!柔軟性も上がります。

みなさん こんにちわ!

JR常磐線亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

春野気候ですね。寒くなったり、すこし暖かくなったり・・
気温、天候が大きく変化しています。体調崩しやすいので くれぐれも ご注意してください。



『な~んか、体が硬いなぁ・・』と思わることありませんんか?
体の硬さはよほど大きな関節や骨の変形がない場合を除いて、筋肉の硬さが原因です。

筋肉は動いている(収縮)と自然と柔らかくなっていきます。
なので身体を柔らかくしたい場合は『大きく体を動かす』ダイナミックストレッチが有効です。
ラジオ体操やエアロビクスなどがそれに当てはまります。

私も体が硬いかなって思い。早速 試してみると・・・

『やっぱり硬くなっている』と思いました。



骨盤が倒れて、いわゆる『垂れ尻』になっていました。すぐに元に戻しても なんとなく股関節がまだ硬い・・



そこで、歩幅を広げてチャカチャカ歩いていくように心掛けまして、スピードを上げ過ぎたか、
少し筋肉痛はありますが、なんとなく柔軟性が戻った感じがします。

この春の気候の変化で寒いと感じることあって、背中丸めて、腰丸めて・・自然と骨盤も倒れていたようです。



春の陽気で気怠くなることもありますが、チャッチャカ テキパキしなければ・・と思った次第です。


当方では骨盤矯正施術をしております。よろしければお立ち寄りください。





お困りの時には、お気軽に当院までご相談ください。
中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院 | 記事URL

2019年4月13日 土曜日

骨盤矯正の施術後に期待出来ること。

みなさん こんにちわ.
JR亀有駅から徒歩7分(アリオ亀有さんのそばです。)、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


肩こり、片頭痛、目の奥が痛い、腰痛、猫背、歪んでいるかも・・といったお悩みは日常生活を一生懸命頑張っていれば、どうしても起きてしやすいものです。その為のビタミン剤や飲料、食生活についてのCMなどの情報は限りなくあります。

今回は骨盤矯正や姿勢矯正について、少々お話いたします。

骨盤矯正や姿勢矯正の施術後に、「身体が軽くなった」「目線が上がった」「ウエストが締まった」などのお声は多く頂きますが、それはみなさんがお元気である反応です。

骨盤矯正や姿勢矯正の施術をすることで体幹に刺激が加わります。その為、個人差はありますが、以下のことが期待できます。


one基礎代謝が上がります。(体がポカポカして、内臓脂肪など燃焼しやすくなります。)
two姿勢が良くなります。(外見上でもスタイルが変わります。)
threeおいしく食事できます。(姿勢が良くなり、内臓を圧迫しません。)
four排泄物がスムーズになります。(代謝が上がり、姿勢が良くなり、循環が上がります。)
fiveスタミナが上がります。(身体がスムーズになりますので効率的に生活できます。)



これらは元来、健康な生活をしていれば自然とあるものですが、今の世の中、どうしても無理をしてしまう、睡眠時間や食生活の生活習慣が乱れやすくなってしまう。
わかっているけど、なかなか習慣が変えられない。『言うは易く行うは難し』です。

たとえば『三日おきに理想の生活にしてみる』『今日は休養日』などとあらかじめ決めておくことも対策にはなります。
この時期は『ただじっとしている』だけでも、エネルギーを消費して、あっという間に水分不足で熱中症になってしまったということが電車やバスでの移動中にも起きています。


ちょっとした不調かな、ちょっと疲れているかな・・という時でも骨盤矯正やマッサージ施術は心身に効果的です。なかなかお時間が取れない方は、自宅で軽い足踏みの有酸素運動とストレッチで骨盤矯正やマッサージ施術に近しい効果も期待できます。
今年も半分が過ぎて、改めて『日頃頑張っている自分』を見つめ直してみる機会になればと思います。






お困りの時には、お気軽に当院までご相談ください。
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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院 | 記事URL

2019年4月 7日 日曜日

この季節は『ふくらはぎや足の違和感』に気を付けて。

みなさん こんにちわ!
今回もお立ち寄りありがとうございます。

JR常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。
亀有駅は東京メトロ綾瀬駅と常磐線金町駅の間に挟まれた駅です。よく総武線亀戸駅と間違われることがあります。


これから『令和』に絡んで、10連休のゴールデンウイークの方もいらっしゃるでしょう。
いろんなイベントもありそうです。



今週、急に冷え込んだと思ったら、また暖かくなってきています。

そうするとふくらはぎや足のむくみや痛み、違和感が出やすくなってしまうことがあります。良く足が攣るというのもこれに当てはまります。
アキレス腱を断裂したり、ふくらはぎの肉離れなどのケガにつながりやすい状態でもあります。

➡➡アキレス腱断裂や肉離れなどを起こしてしまいますと、1ヶ月半(~2ヶ月)前後は固定装具を装着します。(程度により)

ケガ後、3週間で装具着用で歩行訓練、徐々に固定を弱めて8週間前後で固定装具を外し、ジョギングなどは6か月後。
本格的な運動復帰は8か月後が一般的な回復期間です。


そうなる前のふくらはぎ、足周辺の違和感の段階で、

1)足首を伸ばす、曲げるを繰り返す。(スネの筋肉に刺激を加えます)
  ※立っている時は『つま先立ち』と『かかと立ち』
   座っている時は『つま先上げる』『かかと上げる』

2)(靴の中でも)足の指を動かす

3)入浴中などで足首からひざの裏にむけてさする。

4)だるさが強いときは足を高く上げてくつろぐ

※1)2)は職場でも学校でも通勤通学中でも簡単でOK!


足のギクシャク感が落ち着いてきたら大成功。足のギシギシ感が残っているならば、軽めに長くやってみてください。

それでも落ち着かない場合は一度きちんと見てもらって、必要であれば姿勢や骨盤矯正、マッサージを入念にする必要があります。
日頃のセルフケアで十分対応できるように、しっかりと休養もとっておきましょう。



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